Respirazione Diaframmatica

Più che un esercizio si tratta di un atteggiamento. Fate attenzione a come respirate nella vita di ogni giorno. Notate dove è situato il centro del vostro respiro; dove si concentra la maggior parte dell’energia, del movimento. Quale vi sembra la destinazione del respiro quando inspirate? È il ventre? Sono le costole? Oppure è il petto? Avete l’impressione di respirare in modo diverso quando parlate? Siate consapevoli. Quando vi capita di trovarvi da soli per qualche minuto, fate l’esercizio sulla Respirazione bassa (vedi immagine sopra)

Noterete un effetto calmante. Più vi ci abituate, più vi farà bene. Se quando parlate il respiro diaframmatico non è integrato, la tensione raggiunge un’altra zona del vostro corpo e la vostra respirazione cambia, fateci caso. Probabilmente diventa meno profonda. Potrebbe volerci un po’ di tempo e di esercizio prima che l’integrazione tra respiro diaframmatico e parola si verifichi. Ma non è un problema. Per ora limitatevi a notarlo.